洛清霖走上跑步机,调到比走路稍快一点的速度,迈开步子开始“慢跑”。*秒+蟑,结~暁\税_旺~ `已_发~布′蕞¨歆`蟑,結·
姜烟屿本以为,这个速度根本跑不起来,哪知洛清霖真能跟着履带的速度“跑”。
只是这跑就和电影里的慢动作一样,整个人像一台老旧机器,姜烟屿仿佛能听见他骨头咯吱作响的声音。
“这个速度,你不觉得身体不协调吗?”姜烟屿怀疑地问。
洛清霖摇摇头,回说:“速度正好,我平时就这么跑。”
姜烟屿本以为,按照这种慢速跑下去,洛清霖不可能跑累,哪知跑到五六分钟时,洛清霖就已经大喘气,上气不接下气。
洛清霖倒是没说要休息,还在咬牙坚持,但姜烟屿听着那夸张的喘气声,只觉得恐怖,赶紧按停。
履带停止运行,洛清霖不解地看向姜烟屿,“哈.....哈......怎么了?”
“下来,你先休息,”姜烟屿蹙紧眉头,将人拉到地面上,“我怕你跑死在上面。”
洛清霖也没想到他能弱到这个境地,跑几分钟就喘不上气,尴尬地挠挠鬓发说:“慢慢来,循序渐进嘛。*如.闻_枉_ ^冕¢废.越^读+”
“你的身体机能太差,”姜烟屿叹口气说,“过来,做拉伸。”
“怎......怎么做?”洛清霖支吾着问。
“你不上体育课吗?”姜烟屿难以置信地问。
“我,我一般是在看书,大学时上的是保健班,就走神糊弄过去了...... ”洛清霖越说越小声,自己都觉得丢脸。
姜烟屿语塞一瞬,才弯下腰,将双掌贴在瑜伽垫上,示范道:“这样,手掌摸地,你若是摸不到,就尽量用指尖去碰。”
洛清霖呼出一口气,学着姜烟屿的动作,向前弯腰,企图用手摸地面。
结果在指尖离地还有二十公分时,洛清霖的背就被拉得疼痛不已,手指怎么都下不去。
“这是极限?”姜烟屿蹲下身,震惊地看着洛清霖憋红的脸。
洛清霖没答话,咬着下唇,牟足劲使劲往下一抻。
“嘶......”
背上的筋骨被扯得剧痛,洛清霖被痛得重心不稳,身体往前耸,差点脑袋着地。^2.八~墈^书¨蛧? ?首-发′
好在姜烟屿动作敏捷,及时拽住洛清霖的手臂,将他拉过来抱在怀里。
洛清霖应是觉得太丢脸,将脸躲在姜烟屿臂弯里,一声不吭。
“洛清霖,你是老头子吗?”姜烟屿低笑一声说,“怎么连拉伸都能摔倒?”
“我肢体不协调。”洛清霖小声嘀咕道。
“肢体不协调?那可不行,”姜烟屿的语气变得轻浮,“太僵硬的话,以后可怎么办?”
狐狸精又在乱说话。
“你就不能正经一点?”洛清霖控诉道,“快让我起来,明明说了今天要好好健身。”
姜烟屿没再继续逗弄洛清霖,放开手,让他站起身,自己却仍坐在瑜伽垫上,不起来。
“你还坐着干什么?”洛清霖疑惑地问。
姜烟屿勾起轻浮的笑,拍拍自己的双股,轻佻地说:“乖,过来坐。”
第117章
“快过来坐。”见洛清霖站着不动, 姜烟屿又拍拍腿,催促道。
“你能不能正经一点?”洛清霖不动,“我坐在你腿上怎么健身?”
“就你这老胳膊老腿还健身?”姜烟屿嗤笑道, “你先做拉伸, 把筋骨拉开再说吧。”
“你才是老胳膊老腿的老狐狸精。”洛清霖小声嘀咕,曲起膝盖, 跪坐到瑜伽垫上。
“怎么拉?”洛清霖问道。
洛清霖不听话坐在自己腿上,姜烟屿也不逼他,移到他面前盘腿坐着,伸出手说:“你把手给我, 腿也伸直。”
洛清霖照做,双腿抻得笔直,脚掌贴在姜烟屿小腿处,将手递到他手心。
“屏气, 准备......开始。”
语毕,姜烟屿双手使力, 快速将洛清霖往前一拉,将他的双臂拉到自己肩上搭着。
“嘶......”
腿部的筋因为拉扯而麻痛, 洛清霖咬牙忍住痛呼,膝盖不自觉往上抬,试图减轻疼痛。
“膝盖不准弯,不然拉伸就没有效果。”姜烟屿单手制住洛清霖的双腕, 伸出右手覆在他的膝盖上。