大海微笑着看着苏瑶，耐心地说：“你在意家人的说法，这也是孕期很常见的现象呢。本文搜：美艳教师 myjschina.com 免费阅读孕期体内激素水平的变化会让你的情绪变得更加敏感。当家人说一些话时，你会想很多，这说明你很在乎家人的看法，也很在意宝宝和自己在家庭中的位置。

首先，你要明白家人的出发点往往是好的，只是他们可能不太了解你孕期的心理状态。你可以找个合适的时间，和家人好好沟通一下，告诉他们你现在的情绪比较敏感，希望他们在说话的时候能多注意一下方式和语气，不要对你有太多要求。这个时期家人的正向积极的支持很重要，可以保障孕妇情绪稳定。

其次，当你听到家人的话后觉得心里不舒服时，不要立刻陷入胡思乱想中。你可以试着做几次深呼吸，让自己平静下来，然后客观地分析一下他们的话。看看哪些是有道理的，哪些可能只是他们的无心之言。

最重要可以跟你的私人心理顾问探讨，千万不要自己想太多，避免内卷导致纠结。

因为孕期女性的情绪比较敏感，很容易受到外界影响。这时候，你要学会建立心理边界。对于家人或者别人的话，要理性看待，不要全盘接受。如果他们说的话让你不开心或者担忧，你可以坦诚地告诉他们你的感受，让他们知道你在孕期的情绪特点，希望他们说话能更注意一些。同时，你自己也要有辨别能力，明白哪些是合理的关心，哪些可能只是无端的担忧，不要让别人的负面情绪过度干扰到你。

另外，你也可以多和一些有过孕期经验的朋友交流，听听她们的正面故事和建议。你会发现很多孕妇都有过类似的经历，这样你就不会觉得自己很孤单，也能从她们那里学到一些应对的方法。

还有，你可以培养一些自己的兴趣爱好，比如看看书、听听音乐、做做手工、看看孕期保健视频和资料等。当你把注意力转移到这些事情上时，就不会那么容易被家人的话影响情绪了。而且，这些活动也有助于你放松心情，对宝宝的成长也有好处哦。”

苏瑶认真地听着，不时点头表示赞同。她觉得大海的话就像一阵温暖的春风，吹走了她心中的阴霾。让她在面对压力时候，懂得如何摆脱和求助。

“大海老师，你说得太对了，我觉得我就是太在乎家人的看法了。而且我平时也确实太闲了，所以才会想那么多。我会按照你说的去做，多和家人沟通，也找些事情来做，让自己充实起来。”苏瑶感激地说道。

“哈哈，那就好。孕期是一个特殊的时期，你要好好照顾自己的情绪，这样宝宝才能健康快乐地成长呀。如果你还有什么问题，随时都可以来找我。”大海笑着说。

阳光依旧洒在房间里，苏瑶和大海的对话还在继续，关于孕期的点点滴滴，关于未来的美好憧憬，都在这温暖的氛围中慢慢流淌着。她们一起探讨着如何更好地度过孕期，如何让宝宝在充满爱和关怀的环境中成长。每一个话题，每一个建议，都充满了对新生命的期待和祝福。

苏瑶听完大海的解答，感觉心里舒畅了许多，但仍隐隐觉得有些不安。大海敏锐地察觉到苏瑶的情绪，说道：“苏瑶，我能感觉到你心里还是有些小不安，要不我为你再做一次催眠能量疗愈吧，帮助你进一步放松，稳定情绪。”

苏瑶有些期待地点点头，高兴地说：最好每次来都做催眠能量疗愈。大海笑笑回应，将房间的灯光调暗，播放起轻柔舒缓的音乐，营造出一个安静、放松的氛围。他引导苏瑶躺在舒适的躺椅上，轻声说道：“苏瑶，现在请你闭上眼睛，慢慢地深呼吸，让身体逐渐放松下来。每次吸气，想象清新的空气充满你的身体，每次呼气，将身体里的紧张和担忧都呼出去……”

苏瑶按照大海的引导，缓缓呼吸，身体逐渐放松。大海继续说道：“你现在正处在一个美丽、宁静的花园中，阳光温柔地洒在你身上，你能感受到温暖和舒适。在你的身边，有一条清澈的小溪，溪水潺潺流淌，发出悦耳的声音。你沿着小溪漫步，心情格外平静……”

苏瑶的表情逐渐变得柔和，呼吸也更加平稳。大海接着说：“你低头看看自己隆起的腹部，宝宝正在里面健康地成长。每一次胎动，都是宝宝在和你打招呼，告诉你他很安好。你能感受到宝宝对你的爱和依赖，就像你对他的一样。你是一位无比坚强、充满爱的母亲，有足够的能力保护宝宝，陪伴他成长……”

在大海的引导下，苏瑶的眼前逐渐浮现出一个美丽的花园。阳光明媚，微风拂面，花香西溢，鸟儿欢快地歌唱着。她漫步在花丛中，